Annelerle

Kışın yaklaştığı şu günlerde hamile bayanların da kendini soğuktan korumak için dikkat etmesi gereken bir dönem başlıyor. Anne adayları kışın soğuk ve kapalı yerlerde fazla kalma nedeniyle salgınlardan etkilenebilr ve sağlık sorunları yaşayabilirler. Özellikle grip anne adaylarını diğer insanlardan daha fazla etkiliyor ve kolay atlatılamıyor. Hamilelik gribin neden olabileceği komplikasyonlar açısından daha riskli bir dönem olduğu için hamile bayanların gerekli tedbirleri alması gerekiyor.

Bu tedbirlerin başında grip aşısı olmak geliyor. Hamilelikte ve emzirme döneminde de kullanılabilen güvenli bir aşı grip aşısı. Aşının yapılması için en uygun dönem olan Ekim ve Kasım aylarında hamileliğinin 1. trimesterini tamamlamış tüm hamile bayanlar aşı yaptırabilir. Düşük riskinin yüksek olduğu hamileliğin ilk üç ayını kapsayan ilk trimesterde ilaç kullanımından kaçınılmalı, grip aşısı için de bu dönemin bitmesi beklenmelidir.

Ayrıca hastalıktan korunmak için beslenmenize dikkat edin. Bol miktarda C vitamini yönünden zengin portakal, greyfurt, kivi vb. meyveler tüketin. Bol miktarda sıvı alın. Havasız, kalabalık ortamlardan uzak durun. İlaç kullanmanızı gerektirecek durumlarda mutlaka doktorunuza danışın.

Havasız ve kapalı ortamların anne adaylarına vereceği bir zarar da pasif sigara içicisi olma durumudur. Bu nedenle sigara içilen kapalı ortamlarda bulunmayın. Evde sigara içilmesini yasaklayın ve evinizi sık sık havalandırın.

Kış aylarında dikkat edilmesi gereken bir diğer konu da cilt bakımınız. Cildinizin kurumasını ve çatlamasını önlemek için nemlendirmeye özen gösterin. Cildi kurutan sabun ve deterjanları kullanmayın.

Yağışların başlayacağı kış aylarında hamilelerin dikkat etmesi gereken bir diğer konu da dışarı çıkarken altı kaymayan ayakkabılar seçmeleri. Hamilelik süresince düşme ve bunun sebep olabileceği yaralanma ve travmalara karşı alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayrıca hamilelik süresince yapılması önerilen en faydalı spor yürüyüştür. Yürüyüş için uygun rahat spor ayakkabılar tercih edin.

Gebelikte daha fazla salgılanan melanotropin adlı maddenin yüzde pigmentasyon artışına sebep olmasıyla ortaya çıkan “gebelik maskesi” adı verilen yüzdeki değişikliklerin artmasına sebep olan güneş ışınlarından kış aylarında da korunmaya özen gösterin. Güneşe çıkarken koruyucu krem sürmeye kışın da devam edin.
Kış aylarında tatile çıkacaksanız mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Üst solunum yolu ve gribal enfeksiyonlara karşı önleminizi alın. Ayrıca unutmayın kış sporları hamilelik döneminde önerilmemektedir.

Hamilelik annelerin kendilerine çok iyi bakması gereken bir dönem. Bu dönemi en iyi şekilde geçirmek büyük ölçüde sizin elinizde. Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenizi ve sağlıklı bebekler dünyaya getirmenizi diliyoruz.

Yazar Hakkında