Bizi Takip Edin
 

 

Çocuklarda Kahvaltı

Çocuklarda Kahvaltı

Kahvaltıda süt, tahıl, yumurta ya da peynir ve meyve tüketilmesi gerekiyor. Bu besinler çocuklara farklı şekillerde sunularak yemeleri kolaylaştırılabilir. Peynirli...

Yazi tarihi: 30 Mart 2010

Hamilelikte Pirinç Tüketimi

Hamilelikte Pirinç Tüketimi

Hamilelikte artan kalsiyum, demir ve vitamin ihtiyacının karşılanması için tahıllar ve kuru baklagiller tüketilmesi gereken besin grubunda yer alıyor. Bu...

Yazi tarihi: 02 Mart 2010

Yaşa göre beslenme nasıl olmalı?

Yaşa göre beslenme nasıl olmalı?

 Bebeklik: İlk altı ay önerilen tek şey annesütüdür.Annesütü kadar kaliteli,ekonomik ve pratik başka bir besin daha yoktur. 6. aydan itibaren...

Yazi tarihi: 02 Mart 2010

Minikler Ne Yesin

Minikler Ne Yesin

2-5 yaş grubu çocukların günlük enerjisinin yetişkinlerde olduğu gibi yüzde 50-55'inin karbonhidrattan, yüzde 10-15'inin proteinden, yüzde 30-35'inin yağlardan gelmesi gerekir....

Yazi tarihi: 21 Şubat 2010

4-5 yaş çocuk beslenmesi nasıl olmalı?

4-5 yaş çocuk beslenmesi nasıl olmalı?

Çocuklarda okul öncesi dönem olarak da adlandırılan 4-5 yaş, evde kazanılan doğru beslenme alışkanlıklarının yerleştiği, bu alışkanlıkların okul dönemindeki yeme...

Yazi tarihi: 16 Şubat 2010

Çocuklarda Kahvaltının Önemi

Çocuklarda Kahvaltının Önemi

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalarda okula kahvaltı yapmadan ve geç gelen öğrencilerin, kahvaltı yapan ve erken gelen öğrencilere göre daha...

Yazi tarihi: 01 Şubat 2010

Günlük Alınması Gerekli Besinler Nelerdir

Günlük Alınması Gerekli Besinler Nelerdir

Besinlerimizi, besleyici değerleri yönünden 4 grupta toplanır. Bu aynı zamanda şu demektir:  aynı grup içinde yer alan besinler, birbirinin yerini...

Yazi tarihi: 17 Ocak 2010

Bebeklerde İnmemiş Testis

Bebeklerde İnmemiş Testis

Testistin normalde olması gereken yerde yani vücut boşluğunda olmaması olarak tanımlanan inmemiş testis, yenidoğan yüz çocuktan 5-8’inde görülüyor. NNormalde anne...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Emzirme Dönemi ve Kilo Vermek

Emzirme Dönemi ve Kilo Vermek

Bebeğinizin sağlığı için kuşkusuz anne sütü en iyi besindir. Süt veriminizin iyi olması emzirme dönemindeki yeterli ve dengeli beslenmenize bağlıdır....

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Besin Allerjisi

Besin Allerjisi

Besin allerjisi ne demektir? Besinlere bağlı olarak, immünolojik mekanizmalarla (vücudun bağışıklık sisteminin tepkisi sonucu) oluşan aşırı duyarlılık reaksiyonlarını “besin allerjisi” olarak...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Doğum Sonrası Besleme

Doğum Sonrası Besleme

Aslında hamilelik döneminde uyguladığınız beslenme programıyla doğum sonrası beslenme planınız arasında pek fark yok. Süt kalitesinin iyi olması emzirme dönemindeki...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Sağlıklı Beslenme Tüyoları

• Dengeli bir öğün; yüzde 20-30 oranında yağ, yüzde 10- 20 oranında protein, yüzde 50-60 oranında CHO (karbonhidrat) içermelidir. Dengeli beslenmede...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Doğum Ertesi Forma Girmek

Doğum Ertesi Forma Girmek

        Emzirmek kalori yakılmasını hızlandırdığı için, doğumun ardından kilo vermeye başlayabilirsiniz. Emzirme süresince daha çok süt verebilmek için bilinçsizce şekerli...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Sütünüzü Artırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Sütünüzü Artırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

• Sütün miktarını ve kalitesini, en çok bebeğin emme sıklığı, süresi ve kuvveti değiştiriyor. Az sütü olanlar, az ve sık beslenmeli. Yani...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Emzirirken Bunları Yemeyin!

Emzirirken Bunları Yemeyin!

• Hacmi küçük kalorisi yüksek yiyecekler • Kızartmalar, şeker ve şekerli ürünler (pasta, kek, limonata, komposto, hamurlu tatlılar, çikolata gibi) • Kuruyemis, sarküteri ürünleri, kola,...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Emziren Annelerde Beslenme

Emziren Annelerde Beslenme

Emziren annelerin gebelik sürecinde de olduğu gibi dengeli ve yeterli beslenmesi gerekir. Emziren annelerde özellikle sıvı ihtiyacı çok artacağından günde...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Emziren Annelerin Beslenmesinde Dikkat Etmesi Gerekenler

Emziren Annelerin Beslenmesinde Dikkat Etmesi Gerekenler

Gebelikte bıraktığınız sigara ve alkol kullanımına emzirirken de dikkat etmelisiniz. Her ne kadar Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yapılan bir çalışmada...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Hamilelik, Bitkisel Çaylar ve Diğer İçecekler

Hamilelik, Bitkisel Çaylar ve Diğer İçecekler

Bitkisel çaylar her zamankinden daha fazla günlük hayatımıza girmiş durumdadır. Eskiden sadece aktarlardan alınabilen ve genellikle zahmetli işlemler sonrası hazırlanabilen...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Gebelikte Özel Durumlar ve Beslenme

Gebelikte Özel Durumlar ve Beslenme

Çoğul gebelikte beslenme İkiz ve diğer çoğul gebelik şekilleri günlük kalori ve besin maddeleri ve demir ihtiyacının arttığı durumlardır. Düzenli beslenmeye...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

Gebelikte Beslenme

Gebelikte Beslenme

Gebelik döneminizde dengeli bir beslenme alışkanlığı edindiğinizde, sıvıyı bol miktarda aldığınızda, doktorunuzun verdiği demir içerikli preparatları düzenli olarak aldığınızda, normal...

Yazi tarihi: 03 Aralık 2009

 

|